４０歳台前半の男性が、軽いぎっくり腰で来院。
仕事は、梱包業の管理職だが昨日は運送業務として一日トラックの運転をする。よくよく話を聞くと、最近の睡眠時間が３時間程度と非常の多忙のようです。仕事のあとに、趣味を行い、深夜に帰宅し、入浴は無く、寝てしまう日が続いた。
実は、この睡眠不足にも腰痛の原因があるのです。やはり、身体の回復は寝てる時にも行われるので睡眠は非常に重要です。
今回は、特に身体が硬く、特に足と背中のハリが強くありました。趣味で身体を激しく動かすので疲労が溜まっていたようです。 初回で前屈の痛み違和感をほとんど無い状態にしました。
最近の来院者に共通して言えることは
①お風呂に入らない ②睡眠が不足している この２点が目立ちます。
私生活の状態も確認して指導して早期に回復し、再発しないような指導を毎回来院者にはしています。
痛みが少し和らいだ時に再発しやすいのでこれも注意が必要です。十分ご注意願います。
